نصائح هامة لكي لا تشعر بالعطش في رمضان

بالتاكيد الاغلبية منا يشعر بالعطش في رمضان لانه يكون في منتصف الصيف

فأنت تصوم 14 ساعة

اولا: نتكلم عن اهمية الماء :

الماء مفيد ولازم لكل اجهزة جسم الانسان و الانسان من يحتاج الي من 1 لتر ماء الي 3 لتر ماء او اي سائل اخر

ثانيا : النصائح

عليك انت تبعد عن الاكلات التي تحتوي علي نسبة كبيرة جدا من التوابل والبهارات  وفي السحور بالتحديد

ان تشرب مياه ليس الكثير ولا القليل فاشرب الماء بكمبات متوسطه علي اوقات متفرقة في اليوم

عليك الاكثار من اكل الفواكه والخضروات 

والاكثار منها عند السحور

لانها تخزن الماء في جسمك لاكثر فترة ممكنه 

والابتعاد في وجبة الافطار عن الموالح  ويفضل اكل الخضروات 

وأكل الحوم المشوية والمسلوقة فقط والابتعاد عن الاكل المقلي

شرب العرقسوس فانه يساعد كثيرا علي عدم العطش

 و أكل البطيخ فانه مفيد جدا لجسم الانسان